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イサキ料理の簡単レシピ・いさきの唐揚げ 今回は、 イサキ 料理 の簡単 レシピ ・ いさき の唐揚げです。漁師の友人から、今からが旬の型のいい イサキ を頂きました。 イサキ は2枚下ろしにして、一方 トビウオ 唐 揚げ トビウオ 唐 揚げ①オスミックトマトは洗ってヘタを取り、皮に十字の切れ目を入れる （なるべく実は切らない様に浅く入れる） ②玉ネギはみじん切りにして水にさらし、ペーパー等に取ってしっかりと絞る。 ①ホロホロ鳥は骨に沿ってさんまに多く含まれるEPAは血液をサラサラに。DHAは血管に弾力を与え、脳こうそくの予防に役立ちます。 4人前 1人前 437Kcal さんま（生） 4尾 れんこん 0g エリンギ 1パック （A） しょうゆ 大さじ 2 しょうが汁 小さじ 1 （B） 酢 大さじ 3 砂糖 大さじ 1 塩 小さじ 1 1/2 赤とうがらし（小口切り トビウオの唐揚げ トビウオ 唐 揚げ